현대인의 건강을 위협하는 질병 중 하나인 고지혈증은 초기 증상이 없어 더욱 위험합니다. 하지만 절망할 필요는 없습니다. 약물 치료에 앞서 생활 습관 개선과 식단 조절만으로도 충분히 예방하고 관리할 수 있기 때문입니다. 오늘은 고지혈증으로 높아진 콜레스테롤 수치를 낮추고, 끈적이는 혈액을 맑게 하며, 탄력 잃은 혈관을 깨끗하게 청소하는 데 혁혁한 공을 세울 '혈관 청소부' 식재료 3가지를 소개합니다. 이 식재료들을 꾸준히 섭취하며 건강한 혈관을 되찾을 마지막 기회를 놓치지 마세요.고지혈증, 왜 간과해서는 안 될까요?고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방 등 지방 성분이 과도하게 많은 상태를 말합니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치가 정상 범위를 넘어서면 혈관 벽에 지방이 차곡차곡 쌓여 ..

당뇨인데 과일 먹어도 될까? 당 지수별 꼼꼼 정리당뇨 진단을 받으면 식단 관리에 더욱 신경 쓰게 됩니다. 특히 달콤한 과일을 맘껏 먹을 수 없다는 생각에 아쉬움을 느끼는 분들이 많을 텐데요. 하지만 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강에 유익한 식품입니다. 당뇨 환자도 혈당 관리를 잘 하면서 적절한 양의 과일을 섭취할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 환자가 과일을 섭취할 때 주의해야 할 점과 당 지수(GI)별 과일 종류를 자세히 알아보겠습니다.당뇨 환자의 과일 섭취, 왜 중요할까요?과일은 단순한 단맛을 넘어 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는 중요한 역할을 합니다.비타민과 미네랄: 신체 기능 유지에 필수적인 영양소입니다. 면역력 강화, 항산화 작용 등 다양한 건강 효과를 제공합니다..