점심만 먹으면 쏟아지는 졸음, 단순 피로일까? '혈당 스파이크' 잡아내는 5분 산책
점심만 먹으면 쏟아지는 졸음, 단순 피로일까? '혈당 스파이크' 잡아내는 5분 산책점심 식사 후 쏟아지는 졸음 때문에 오후 업무에 집중하기 어려웠던 경험, 다들 있으실 겁니다. 많은 사람이 이를 단순한 피로로 여기지만, 사실 이는 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 특히 '혈당 스파이크' 현상과 깊은 관련이 있을 수 있으며, 이는 식곤증의 주요 원인 중 하나입니다. 오늘 이 글에서는 점심 식사 후 졸음이 왜 생기는지, 그리고 혈당 스파이크를 효과적으로 관리하고 건강을 지키는 간단하면서도 강력한 방법을 알아보겠습니다.혈당 스파이크란 무엇이며, 왜 위험할까요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격하게 치솟았다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 특히 정제된 탄수화물이나 설탕이 많은 음식을 섭취..
성인병(고혈압,당뇨)
2026. 1. 16. 08:44