고혈압, 소금 안 먹으면 정말 괜찮을까요? 오해와 진실고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 겪는 흔한 질환이지만, 심각한 합병증을 유발할 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 고혈압 관리의 핵심은 건강한 생활 습관을 유지하는 것이며, 그중에서도 식습관 개선이 가장 중요하게 여겨집니다. 흔히들 고혈압 환자는 '소금을 절대 먹으면 안 된다'라고 생각하지만, 과연 그럴까요? 이번 글에서는 고혈압과 소금 섭취에 대한 오해와 진실을 파헤쳐 보고, 건강하게 혈압을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 고혈압과 소금 섭취: 핵심적인 관계 이해하기고혈압은 혈압이 정상 범위 이상으로 높아진 상태를 의미합니다. 혈압은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘을 말하며, 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으..

혈압이 높으면 무조건 짜게 먹어서 그런 걸까요? 혈압 상승의 다양한 원인과 관리법혈압이 높다는 진단을 받으면 많은 분들이 '내가 평소에 너무 짜게 먹었나?' 하고 생각하게 됩니다. 물론 나트륨 섭취 과다는 혈압 상승의 주요 원인 중 하나이지만, 혈압은 생각보다 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 단순히 식습관 문제뿐만 아니라 생활 습관, 스트레스, 유전적 요인 등 복합적인 원인이 작용할 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 혈압 상승의 다양한 원인을 살펴보고, 혈압 관리를 위한 효과적인 방법들을 자세히 알아보겠습니다.1. 혈압 상승의 주요 원인혈압 상승의 원인은 크게 조절 가능한 요인과 조절 불가능한 요인으로 나눌 수 있습니다.조절 가능한 요인:나트륨 섭취 과다: 과도한 나트륨 ..

혈압약 복용 후 체중 증가… 진짜 약 때문일까?고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병입니다. 고혈압 환자들은 혈압을 조절하기 위해 꾸준히 혈압약을 복용해야 합니다. 그런데 혈압약 복용 후 체중 증가를 경험하는 사람들이 있습니다. 정말 혈압약 때문에 체중이 증가하는 걸까요? 아니면 다른 이유가 있는 걸까요? 이번 포스팅에서는 혈압약 복용 후 체중 증가의 원인과 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 혈압약과 체중 증가, 정말 관계가 있을까?결론부터 말씀드리자면, 일부 혈압약은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 하지만 모든 혈압약이 그런 것은 아니며, 체중 증가의 정도도 개인차가 큽니다. 혈압약 중에서도 특히 베타차단제와 일부 칼슘 채널 차단제가 체중 증가와 관련이 있는 것으로..

당뇨인데 빵을 먹어도 될까요? 의사의 솔직한 답변많은 당뇨 환자분들이 빵에 대한 궁금증을 가지고 계십니다. 맛있고 간편한 빵은 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식이지만, 당뇨 환자에게는 혈당 관리에 영향을 줄 수 있기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 당뇨 환자가 빵을 먹어도 되는지에 대한 의사의 솔직한 답변과 함께, 빵을 건강하게 즐기는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 당뇨와 빵, 정말 상극일까요?빵은 주성분이 탄수화물이기 때문에 섭취 시 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 특히 흰 밀가루로 만든 빵이나 설탕, 시럽 등이 많이 들어간 빵은 혈당 조절에 어려움을 줄 수 있습니다. 하지만 모든 빵이 당뇨 환자에게 해로운 것은 아닙니다. 통밀빵이나 호밀빵과 같이 섬유질이 풍부한 빵은 ..