술 한 방울 없이도 간이 딱딱해진다? 비알코올성 지방간 만드는 '과당'의 공포많은 사람들이 간 건강을 이야기할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 '술'일 것입니다. 과도한 음주가 간에 치명적이라는 사실은 익히 알려져 있죠. 하지만 술을 전혀 마시지 않는데도 간이 딱딱해지고 심지어 간암으로까지 진행될 수 있다는 사실을 아시나요? 바로 '비알코올성 지방간' 이야기입니다. 그리고 이 비알코올성 지방간의 숨겨진 주범 중 하나로 '과당'이 지목되고 있습니다. 오늘은 우리가 무심코 섭취하는 과당이 어떻게 간을 병들게 하는지, 그리고 건강한 간을 지키기 위한 생활 습관은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.비알코올성 지방간, 당신의 간은 안전한가요?비알코올성 지방간은 말 그대로 술과 관계없이 간에 지방이 5% 이상 쌓이는 질환..

점심만 먹으면 쏟아지는 졸음, 단순 피로일까? '혈당 스파이크' 잡아내는 5분 산책점심 식사 후 쏟아지는 졸음 때문에 오후 업무에 집중하기 어려웠던 경험, 다들 있으실 겁니다. 많은 사람이 이를 단순한 피로로 여기지만, 사실 이는 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 특히 '혈당 스파이크' 현상과 깊은 관련이 있을 수 있으며, 이는 식곤증의 주요 원인 중 하나입니다. 오늘 이 글에서는 점심 식사 후 졸음이 왜 생기는지, 그리고 혈당 스파이크를 효과적으로 관리하고 건강을 지키는 간단하면서도 강력한 방법을 알아보겠습니다.혈당 스파이크란 무엇이며, 왜 위험할까요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격하게 치솟았다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 특히 정제된 탄수화물이나 설탕이 많은 음식을 섭취..

삼겹살보다 위험한 직장인 고지혈증 점심? 의외의 복병 1위와 건강하게 먹는 법바쁜 일상 속, 직장인들에게 점심시간은 짧지만 소중한 휴식과 재충전의 시간입니다. 하지만 이 짧은 점심 한 끼가 우리 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 직장인 고지혈증 점심 메뉴 중에는 겉보기에는 괜찮아 보이지만, 실제로는 삼겹살보다 더 위험한 '복병'들이 숨어있습니다. 오늘은 직장인 고지혈증을 유발하는 의외의 점심 메뉴들을 알아보고, 건강하게 점심을 즐기는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.직장인 고지혈증, 왜 늘어날까?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 많은 상태를 말하며, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 현대 직장인들 사이에서 고지혈증 유병률이 증..