당뇨로 발톱이 변했어요… 놓치면 위험합니다발은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 특히 당뇨병 환자의 경우, 발에 나타나는 작은 변화도 간과해서는 안 됩니다. 당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그중 하나가 바로 '당뇨발'이며, 발톱의 변화는 당뇨발의 초기 신호일 수 있습니다.당뇨발이란 무엇일까요?당뇨발은 당뇨병으로 인해 신경 손상(신경병증)과 혈액 순환 장애(혈관병증)가 발생하여 발에 생기는 모든 문제를 의미합니다. 신경 손상으로 인해 발의 감각이 저하되면 상처나 감염을 인지하기 어려워지고, 혈액 순환 장애는 상처 회복을 더디게 만듭니다. 이러한 상황이 복합적으로 작용하여 작은 상처가 궤양으로 발전하고, 심한 경우 발을..

혈압이 떨어지면 무조건 좋은 걸까요? 혈압 관리의 오해와 진실혈압 관리는 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하지만 혈압이 낮다고 해서 무조건 좋은 것만은 아닙니다. 혈압은 우리 몸의 각 기관에 산소와 영양분을 공급하는 데 필수적인 요소이며, 적절한 혈압 유지는 건강 유지에 매우 중요합니다. 오늘은 혈압 관리에 대한 흔한 오해를 풀고, 건강한 혈압을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 낮은 혈압, 무조건 건강한 것일까?일반적으로 높은 혈압은 건강에 해롭다고 알려져 있지만, 낮은 혈압 역시 문제가 될 수 있습니다. 저혈압은 현기증, 피로감, 심한 경우 실신을 유발할 수 있으며, 뇌나 심장과 같은 주요 장기에 혈액 공급이 원활하지 않아 심각한 문제를 일으킬 수도 있습니다. 특히 노년층의 경우, ..

당뇨 환자, 단호박 섭취해도 괜찮을까요? GI 지수 비교 분석단호박은 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 특히, 베타카로틴, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 당뇨를 앓고 계신 분들이라면 단호박 섭취에 대해 궁금증이 생길 수 있습니다. 단호박의 당분 함량 때문에 혈당 관리에 어려움을 겪을까 걱정될 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 당뇨 환자가 단호박을 섭취해도 괜찮은지, GI 지수를 통해 자세히 비교 분석하고, 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. GI 지수란 무엇일까요?GI 지수(Glycemic Index)는 특정 식품을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지표입니다. GI 지수가..