고혈압인데 헬스해도 될까? 운동 전 꼭 확인할 것고혈압 진단을 받으신 분들, 운동을 시작해도 괜찮을지 걱정이 많으시죠? 고혈압 환자에게 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 하지만 운동 전 몇 가지 주의사항을 꼭 확인해야 안전하고 효과적으로 운동을 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압 환자가 헬스를 포함한 운동을 시작하기 전에 반드시 알아야 할 사항들을 자세히 알려드리겠습니다.1. 운동 전 의사와의 상담은 필수!가장 중요한 것은 운동을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것입니다. 의사는 환자의 혈압 상태, 복용 중인 약물, 전반적인 건강 상태 등을 고려하여 운동 가능 여부와 적절한 운동 강도를 판단해 줄 수 있습니다. 특히 다음과 같은 경우에는 반드시 의사와 ..

공복혈당은 정상인데 식후 혈당만 높아요, 당뇨일까요? 완벽 가이드많은 분들이 건강검진 결과에서 공복혈당은 정상 범위인데, 식후 혈당만 높게 나오는 경우를 경험합니다. 이럴 때 ‘혹시 당뇨병이 아닐까?’ 하는 걱정이 드는 것은 당연합니다. 이번 포스팅에서는 공복혈당은 정상인데 식후 혈당만 높은 경우의 원인, 진단 기준, 관리 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.1. 혈당이란 무엇일까요?혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미합니다. 우리가 음식을 섭취하면 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수되고, 이 포도당은 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 혈당은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 혈당 수치가 너무 높거나 낮으면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.2. 공복혈당과 식후 혈당, 무엇이 다를까요?공..

아침 혈압이 높고 저녁엔 낮아요… 괜찮은 걸까요? – 원인과 관리법 완벽 분석혈압은 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 혈압이 정상 범위를 벗어나면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 특히, 아침 혈압이 높고 저녁에는 낮아지는 혈압 변동성은 더욱 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 이번 포스팅에서는 아침 혈압이 높고 저녁에 낮아지는 현상의 원인과 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 혈압 변동성, 왜 중요할까요?혈압은 하루 동안 끊임없이 변합니다. 일반적으로 아침에 일어나 활동을 시작하면서 혈압이 상승하고, 저녁에는 휴식을 취하면서 혈압이 낮아지는 것이 자연스러운 현상입니다. 하지만 혈압 변동성이 지나치게 크거나, 특정 시간대에 혈압이 비정상..