"저염식 했는데 혈압이 안 내려가요… 숨은 원인은?" – 꼼꼼하게 알아보는 혈압 관리의 함정과 해결책고혈압은 흔하지만 심각한 건강 문제로, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 혈압 관리를 위해 저염식을 선택하지만, 기대만큼 효과를 보지 못하는 경우가 있습니다. 이번 포스팅에서는 "저염식 했는데 혈압이 안 내려가요… 숨은 원인은?"이라는 질문에 대한 답을 찾고, 혈압 관리를 위한 효과적인 전략을 제시합니다.1. 저염식, 제대로 하고 있나요? – 나트륨 섭취량 다시 한번 점검하기저염식의 핵심은 나트륨 섭취량을 줄이는 것입니다. 하지만 생각보다 많은 음식에 나트륨이 숨어있어, 자신도 모르게 과다 섭취하는 경우가 많습니다. 다음 사항들을 점검하여 나트륨 섭취량을..

당뇨인데 다이어트 하고 싶다면? 이 식단부터 보세요!당뇨 진단을 받고 나서 다이어트를 결심하는 분들이 많습니다. 혈당 관리는 물론, 건강한 체중 유지까지 두 마리 토끼를 잡아야 하니까요. 하지만 막상 어떤 식단을 선택해야 할지 막막할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨 환자가 다이어트를 성공적으로 할 수 있도록, 효과적인 식단 가이드라인과 구체적인 식단 예시를 제시합니다.1. 당뇨와 다이어트, 왜 함께 해야 할까요?당뇨는 혈당 조절 능력이 저하된 상태를 의미하며, 방치할 경우 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 다이어트는 체중 감량을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 건강한 체중 유지는 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선하여 전..

혈압약을 끊었더니 두통이 사라졌어요… 괜찮은 건가요? : 고혈압 관리의 오해와 진실혈압약을 복용하다가 임의로 중단했을 때 두통이 사라지는 경험을 하신 분들이 종종 있습니다. 이러한 경험은 일시적으로 안도감을 줄 수 있지만, 장기적으로는 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 오늘은 혈압약 중단과 두통의 관계, 그리고 고혈압 관리에 대한 올바른 정보를 제공하고자 합니다.혈압약 중단 후 두통 완화, 왜?혈압약을 복용하면 혈압이 정상 범위로 조절되면서 두통이 완화되는 경우가 많습니다. 그러나 약을 갑자기 중단하면 혈압이 다시 상승하면서 두통이 재발할 수 있습니다. 일부 사람들은 혈압약을 중단한 후 일시적으로 두통이 사라지는 경험을 할 수 있는데, 이는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다..